Workout programs
Comincia la primavera, ma la definizione è ancora lontana…è sempre tempo di massa.
Mi accingo a mettere giù una scheda per i mesi di aprile-maggio, 8 settimane.
Il 1° problema da risolvere è quello delle accoppiate. La mia scheda attuale prevede 3 workout: schiena-petto; gambe-bicipiti; spalle-tricipiti-addome-polpacci.
Quale è, secondo voi, con 3 workout settimanali, la miglior divisione dei gruppi muscolari?